Natation


Ecole de natation française

NOTRE SECTION ECOLE DE NATATION

L’école de natation est une phase obligatoire pour pouvoir faire de la compétition. Les enfants commencent par passer le Sauv’nage, puis les Pass’sports de l’eau, et enfin le Pass’compétition. Les nageurs de ce groupe travaillent les gestes et les enchaînements nécessaires pour une organisation cohérente des pratiques au service d’une meilleure construction du nageur, afin de réussir aux tests et d’accéder au groupe compétition.

Description

Aqua découverte

Ce créneau s’adresse aux enfants qui ne savent pas nager. L’objectif est d’enseigner à l’enfant les gestes essentiels pour assurer sa propre sécurité dans l’eau. ( Respiration, flottaison et déplacement au grand bain). Cette étape permet d’acquérir les compétences minimales pour assurer sa propre sécurité dans l’eau.

Exigence CNPM pour intégrer le groupe: Les enfants sont accueillis à partir de 5 ans.

Entrainement: 1 fois par semaine (samedi de 17h à 18h)

Etape 1 : Le Sauv’nage (ENF1)

Description

Le Sauv’nage est la première étape pour aquérir les compétences minimales, permettant au nageur d’assurer sa propre sécurité dans l’eau. Pour cela, plusieurs objectifs sont à atteindre :

  • Entrée dans l’eau et immersion
  • Flottaison ventrale
  • Immersion orientée
  • Equilibre vertical
  • Enchaînement déplacement ventral et immersion
  • Flottaison dorsale
  • Déplacement dorsal
  • Exploration de la profondeur

Exigence CNPM pour intégrer le groupe: Savoir se déplacer sur 15 m minimum au grand bain sans aide

Entrainement: 1 fois par semaine ( jeudi de 17h à 18h)

Etape 2 : Pass’sports de l’eau (ENF2)

Description

Il s’agit d’une découverte de différentes disciplines aquatiques : le plongeon, le water-polo, la natation synchronisée, la nage avec palmes et la natation sportive. Un test est proposé dans chacune de ces disciplines. Valider le pass’sport de l’eau suppose d’avoir réussi au moins trois de ces  épreuves.

Description

Exigence CNPM pour intégrer le groupe: Avoir son sauv’nage ou savoir se déplacer sur 15 m sur le ventre et 15 m sur le dos au grand bain.

Entrainement: 2 fois par semaine ( lundi de 17h à 18h et le mercredi de 15h à 16h30)

Etape 3 : Pass’compétition (ENF3)

Description

Le Pass’compétition est la dernière étape à franchir pour pouvoir participer aux compétitions. Pour valider cet ultime test, il faut nager un 100 mètres 4 nages dans l’ordre défini par la FINA (Fédération Internationale de Natation), soit : papillon, dos, brasse, crawl. Différents points sont observés et jugés pendant ce test:

  • Se rendre à la chambre d’appel et prendre sa fiche de course
  • Se positionner derrière sa ligne d’eau et se préparer
  • Savoir suivre les ordres de départ (sifflet)
  • Réaliser un départ de compétition (plongeon + coulée)
  • Respecter la règlementation des différentes nages
  • Respecter la règlementation des virages (pap/dos ; dos/brasse ; brasse/crawl)
  • Finir en touchant le mur (à une main en crawl) et demander son temps aux chronométreurs.

Une fois le pass’compétition validé, le nageur peut alors participer à toutes les compétitions.

Exigence CNPM pour intégrer le groupe: Avoir son pass’sports de l’eau ou savoir nager 2 nages sur 50 m.

Entrainement: 2 fois par semaine ( mercredi de 16h30 à 18h et le vendredi de 17h à 18h00)

ETAPE 4 : Groupe Compétition 1 et 2.

Cette section est le prolongement de l’école de natation : après avoir validé les 3 tests obligatoires, le nageur peut enfin participer aux compétitions. Pour être dans cette section, il faut s’engager à faire au moins deux compétitions dans l’année.

ATTENTION : la participation au groupe compétition suppose que le nageur ou la nageuse soit motivé(e), si l’entraîneur juge que ce n’est pas le cas, celui-ci passera en section perfectionnement.

Exigence CNPM pour intégrer le groupe: Avoir son pass’compétition ou savoir nager 100 m 4 nages .

Entrainement: 3 fois par semaine pour le groupe compétition 1 (lundi, mercredi et vendredi de 18h à 19h30)

2 fois par semaine pour le groupe compétition 2 (lundi et vendredi de 18h à 19h30)

Groupe Perfectionnement

Ce groupe s’adresse aux jeunes qui ne veulent pas faire de compétition ou qui souhaitent progresser afin d’intégrer ce groupe. La section perfectionnement n’est pas une école de natation, il faut déjà savoir nager.

Un entraîneur encadre la séance et propose des exercices moins intensifs qu’en section compétition. Il n’y a qu’une séance par semaine.

Entrainement: 1 fois par semaine (jeudi de 18h à 19h30)

Maître /Prépa. BAC

Ce groupe s’adresse aux adultes qui souhaitent garder la forme, et aux lycéens  souhaitant préparer le bac et l’option natation.

Pour les adultes, l’objectif est de passer un bon moment en nageant et en  profitant des conseils de l’entraîneur. Il y a possibilité de participer aux compétitions pour ceux qui le veulent.

  • Groupe maître compétition :

Entrainement: 1 fois par semaine (mercredi de 19h30 à 21h30)

  • Groupe maître perfectionnement : Vous savez nager, mais vous voulez approfondir votre technique (mouvements, respirations, etc.).

Entrainement: 1 fois par semaine (jeudi de 19h30 à 20h30)

BNSSA

Acompagement au BNSSA (préparation du Brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique).

Ce créneau s’adresse aux jeunes qui souhaitent passer le BNSSA. Il sagit de préparer les candidats aux épreuves nécessaires à l’obtention du diplôme. ( pse1 / pse2 / épreuves physiques et théoriques.)

Exigence CNPM pour intégrer le groupe: Avoir 17 ans minimum et nager au moins 400 m sans arrêt. Pour les nouveaux licenciés, un test est obligatoire.

Entrainement: 1 fois par semaine. ( mercredi de 19h30 à 21h30)