NOTRE SECTION ECOLE DE NATATION
L’école de natation est une phase obligatoire pour pouvoir faire de la compétition. Les enfants commencent par passer le Sauv’nage, puis les Pass’sports de l’eau, et enfin le Pass’compétition. Les nageurs de ce groupe travaillent les gestes et les enchaînements nécessaires pour une organisation cohérente des pratiques au service d’une meilleure construction du nageur, afin de réussir aux tests et
d’accéder au groupe compétition.
En loisirs
Aqua découverte
Ce créneau s’adresse aux enfants ne sachant pas nager et souhaitant entrer dans les équipes synchro ou compétition dans les années à venir.
Exigence CNPM pour intégrer le groupe: Les enfants sont accueillis à partir de 5 ans.
Entraînement: 1 fois par semaine
Etape 1 : Le Sauv’nage (ENF1)
Le Sauv’nage est la première étape pour acquérir les compétences minimales, permettant au nageur d’assurer sa propre sécurité dans l’eau. Pour cela, plusieurs objectifs sont à atteindre :
- Entrée dans l’eau et immersion
- Flottaison ventrale
- Immersion orientée
- Equilibre vertical
- Enchaînement déplacement ventral et immersion
- Flottaison dorsale
- Déplacement dorsal
- Exploration de la profondeur
Exigence CNPM pour intégrer le groupe: Savoir se déplacer sur 15 m minimum au grand bain sans aide
Entraînement: 1 fois par semaine
- Pour les débutants : jeudi de 17 h à 17 h 45
- Pour les débutants avancés : jeudi de 17 h45 à 18 h 30
L’horaire définitif sera défini lors de la 1ère séance pendant laquelle l’entraîneur attribuera le groupe selon le niveau de l’enfant. Cette 1ère séance durera 1h30 pour tous les enfants.
Etape 2 : Pass’sports de l’eau (ENF2)
Il s’agit d’une découverte de différentes disciplines aquatiques : le plongeon, le water-polo, la natation synchronisée, la nage avec palmes et la natation sportive. Un test est proposé dans chacune de ces disciplines. Valider le pass’sport de l’eau suppose d’avoir réussi au moins trois de ces épreuves.
Exigence CNPM pour intégrer le groupe: Avoir son sauv’nage ou savoir se déplacer sur 15 m sur le ventre et 15 m sur le dos au grand bain.
Entraînement : 2 fois par semaine
Etape 3 : Pass’compétition (ENF3)
Le Pass’compétition est la dernière étape à franchir pour pouvoir participer aux compétitions. Pour valider cet ultime test, il faut se référer aux critères du « Nouveau Pass Compétition ». Différents points sont observés et jugés pendant ce test :
- Se rendre à la chambre d’appel et prendre sa fiche de course
- Se positionner derrière sa ligne d’eau et se préparer
- Savoir suivre les ordres de départ (sifflet)
- Réaliser un départ de compétition (plongeon + coulée)
- Respecter la réglementation des différentes nages
- Respecter la réglementation des virages (pap/dos ; dos/brasse ; brasse/crawl)
- Finir en touchant le mur (à une main en crawl) et demander son temps aux chronométreurs.
Une fois le pass’compétition validé, le nageur peut alors participer à toutes les compétitions.
Exigence CNPM pour intégrer le groupe: Avoir son pass’sports de l’eau ou savoir nager 2 nages sur 50 m.
Entraînement: 2 fois par semaine
En compétition
ETAPE 4 : Groupe Compétition 1, 2,3.
Cette section est le prolongement de l’école de natation : après avoir validé les 3 tests obligatoires, le nageur peut enfin participer aux compétitions. Pour être dans cette section, il faut s’engager à faire au moins deux compétitions dans l’année.
ATTENTION : la participation au groupe compétition suppose que le nageur ou la nageuse soit motivé(e), si l’entraîneur juge que ce n’est pas le cas, celui-ci passera en section perfectionnement.
Exigence CNPM pour intégrer le groupe: Avoir son pass’compétition ou savoir nager 100 m 4 nages .
Entraînement:
- Pour le groupe compétition 1 : 3-4 fois par semaine (lundi, mercredi, jeudi et vendredi de 18 h à 19 h 30)
- Pour le groupe compétition 2 : 2 fois par semaine (lundi et vendredi de 18 h à 19 h 30)
- Pour le groupe compétition 3 : 1 fois par semaine (jeudi de 18 h à 19 h 30)
Autres sections (En loisirs ou en compétition)
Maître /Prépa. BAC
Ce groupe s’adresse aux adultes qui souhaitent garder la forme, et aux lycéens souhaitant préparer le bac et l’option natation.
Pour les adultes, l’objectif est de passer un bon moment en nageant et en profitant des conseils de l’entraîneur. Il y a possibilité de participer aux compétitions pour ceux qui le veulent.
Entraînement:
- Groupe maître compétition 1 : s’adresse à des bons nageurs. 2 fois par semaine .
- Groupe maître compétition 2 : s’adresse à des nageurs débutants. 1 fois par semaine
Nage en eau libre : NOUVEAUTÉ 2021
Ce groupe s’adresse aux jeunes de plus de 16 ans et aux adultes qui souhaitent pratiquer la nage avec palmes pour garder la forme et être à l’aise lors de sorties en eau libre.
L’objectif est de passer un bon moment en nageant et en profitant des conseils de l’entraîneur. Une ou plusieurs sorties pourront être organisées (coût en supplément).
Entraînement : 1 fois par semaine
BNSSA
Accompagement au BNSSA (préparation du Brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique).
Ce créneau s’adresse aux jeunes qui souhaitent passer le BNSSA. Il s’agit de préparer les candidats aux épreuves nécessaires à l’obtention du diplôme. ( pse1 / pse2 / épreuves physiques et théoriques.)
Exigence CNPM pour intégrer le groupe: A partir de 16 ans sachant qu’il faut avoir 17 ans minimum à la date de l’examen et nager au moins 400 m sans arrêt. Pour les nouveaux licenciés, un test est obligatoire.
Entraînement: 1 fois par semaine.
3S
Section sportive natation Collège St Thomas d’Aquin de Mornant
Entraînement: 1 ou 2 fois par semaine